Beschreibung
Körpercheck für kleine Entdecker – 3-Minuten-Check für zwischendurch
Du kennst den Körpercheck bereits oder du möchtest erst einmal reinschnuppern? Hier kommt die Mini-Version. Eine Reise mit dem kleinen Licht durch den Körper, dieselbe Einladung, kurz innezuhalten und zu spüren, was gerade da ist. Nur in 3 Minuten statt 5. Perfekt für zwischendurch: die kurze Pause nach der Schule, der schnelle Reset vor den Hausaufgaben, oder einfach mal kurz Durchatmen, wenn der Tag gerade zu laut ist. Kurz und wirksam!
Kennst du das? Dein Kind kommt aus der Schule, der Kopf voll, der Körper in Habachtstellung und der Nachmittag fühlt sich an wie eine Fortsetzung des Unterrichts. Zappelig, gereizt, irgendwo zwischen „zu viel“ und „noch nicht angekommen“ und viel zu wenig bewegt.
Genau für diese Momente ist mein Körpercheck zum Hören gemacht.
Angelehnt an den klassischen Bodyscan für Erwachsene und dabei komplett neu gedacht für Grundschulkinder. Statt abstrakter Anweisungen reist ein kleines Licht durch den Körper deines Kindes: wandert von den Zehen bis zum Scheitel, macht an jeder Station kurz Halt und lädt ein, einfach mal zu spüren, was da ist. Kein Bewerten, kein Richtigmachen, nur ankommen.
Was diese Übung macht:
Sie holt Kinder aus dem Kopf zurück in den Körper. Erdet, wenn der Tag zu viel Reiz, zu viel Stress, zu viel „Funktionieren-müssen“ mitgebracht hat. Und sie ist kurz genug, dass sie wirklich in den Alltag passt.
Für wen:
Kinder im Grundschulalter, die nach der Schule erstmal „runterkommen“ müssen, bevor Hausaufgaben, Abendessen oder Schlafenszeit überhaupt eine Chance haben.
Wann:
Am Nachmittag, als kleine Pause zwischen Schule und dem Rest des Tages. Oder abends, als sanfter Übergang in die Schlafenszeit wenn der Körper zur Ruhe kommen darf, bevor der Kopf es überhaupt merkt.
Dauer: ca. 3 Minuten
Liebevoll und mit Herz von mir für dein Kind eingesprochen.
Reinhören, anmachen, dem kleinen Licht folgen, wirken lassen. 🌿
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